生成一張夜間放鬆場景說明頁。 背景從頂部炭黑漸變至深靛藍，營造安靜的夜晚臥室氛圍; 頂部居中放一行細白色英文“NIGHTTIME RESET”，下方用大號白色標題“讓夜晚 慢慢安靜下來”，其中“安靜”使用極淡薰衣草紫色強調。 中下部是一位成年人坐在床邊放鬆地整理被角，床品為深藍色，窗外有低飽和紫藍夜光，不表現焦慮、痛苦或疾病狀態。 圍繞人物設置三個縱向編號資訊點“01 放下螢幕”“02 調暗燈光”“03 固定節奏”，每點配一行簡短建議，以細線連接但不遮擋人物。 標題使用細長現代黑體，數位用略帶未來感的圓體，文字顏色克製為白、藍紫兩色。 不要出現失眠診斷、褪黑素或神經遞質斷言、治療暗示、品牌、截圖線條、浮水印、擁擠小字或強烈陰影。