【畫面任務】
生成一張完整的扁平插畫主題視覺圖。
【畫布與畫幅】
畫幅約為 3:4。以下左右方向均指觀看畫面的左右，主體與文字在完整畫幅內排布。
【主體、場景與配色】
奶油底辦公室舒展插畫封面，頂部小白標籤「午後充電指南·第1期」，黑色超粗標題「久坐之後／六個舒展動作」。中部黑色圓角邊框內，短捲髮成年女性穿淺綠上衣淡紫褲，坐橙色辦公椅，雙手上舉交握伸展，旁邊藍屏電腦、書、植物與杯子。底部黃條「輕鬆動一動，狀態回來啦」，小字「給忙碌日常留一點空隙」。扁平漫畫清楚溫暖。
【構圖、鏡頭與前后層次】
標題區佔上方約三成，圓角圖框在中段，黃色副文條在圖下，最底小字；人物左中、電腦右中、植物在左側。
【關鍵造型與空間關係】
這是單個伸展場景配封面標題，不需要補畫六格動作；四肢關節合理，採用黑色粗輪廓和平塗淡綠紫。
【材質、光線與成像】
採用清楚的平面線條和不透明色塊，輪廓利落，曲線圓潤。手寫體與小圖案有自然的筆壓變化，裝飾之間留有呼吸空間。局部攝影、食材或紙雕以各自材質呈現，背景平整乾淨。
【文案與排版】
文字內容：「午後充電指南·第1期」；「久坐之後／六個舒展動作」；「輕鬆動一動，狀態回來啦」；「給忙碌日常留一點空隙」。中文使用簡體，英文大小寫及標點準確。主標題、正文、小標籤分區排布，主次字號有明顯差異，文字邊緣清晰，襯線、無襯線、手寫、描邊與立體效果分別按上文所述繪製。
【成圖質量】
畫面清晰、結構完整、邊緣乾淨。人體手腳與身體自然連接，手指關節及持物動作合理；多圖拼貼中的同一人物具有相同的髮型、面貌與服裝。紙紋、毛線、毛髮和筆觸各有細節，透明、反光與陰影具有正確的材質邏輯。不出現無關物件、額外人物、品牌Logo、二維碼、平台標記、水印、隨機噪點、雜色和馬賽克。
